Дорогие родители! Летнее солнышко бывает ласковым только ранним утром. В полдень оно становится коварным испытанием для детского организма. Давайте сделаем так, чтобы головной убор стал для ребенка такой же привычной частью образа, как кроссовки.

Правила: 

• Головной убор обязателен с 11:00 до 16:00, даже если небо затянуто облаками — ультрафиолет проходит сквозь тучи и обжигает кожу незаметно.
• Пить воду каждые 20–30 минут, даже если нет чувства жажды. Обезвоживание у детей наступает гораздо быстрее, чем у взрослых.
• Использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30–50. Наносить за 20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые 2 часа, а также после каждого купания.
• Носить светлую одежду из натуральных дышащих тканей — хлопка или льна. Тёмные синтетические вещи притягивают солнце и мешают телу охлаждаться.
• Не оставлять ребёнка в закрытой машине даже на пять минут и даже с приоткрытым окном. Температура в салоне за 10 минут может подняться до опасных для жизни значений.
• В самое жаркое время дня лучше находиться в тени, под навесом или в помещении с кондиционером или вентилятором.
• Не играть в активные подвижные игры под прямыми солнечными лучами в полдень — бег и прыжки лучше перенести на утро или вечер.
• Запретить игры в заброшенных зданиях, на стройках и в бетонных коробках. Там нет вентиляции, температура воздуха на 10–15 градусов выше уличной, плюс опасность обрушения конструкций.
• Первые признаки теплового удара: вялость, покраснение лица, тошнота, головная боль, учащённый пульс. При их появлении — немедленно увести ребёнка в прохладное место, обтереть влажным полотенцем и дать воды.